구기자 효능 5가지, 부작용, 분말 가루 먹는법, 차 끓이는법
안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 건강에 정말 굉장한 효과를 주는 똑똑한 식품, 바로 구기자에 대해서 이야기해볼까 해요. 구기자의 효능 5가지, 부작용, 분말 가루 먹는법, 차 끓이는법에 대해 한 번 살펴보죠! 먼저 구기자, 이 친구는 사실 고지베리라고도 불리는데요, 놀랍게도 토마토의 친척이랍니다. 작고 알알이 주렁주렁 열리는데 맛도 영양도 아주 알차지요. 이제 한국에서도 건강식품 매장이나 마트에서 쉽게 찾아볼 수 있답니다. 자, 그럼 이 친구가 우리 몸에 어떤 좋은 점을 주는지 함께 알아볼까요? 구기자 효능 5가지 구기자 효능 첫 번째로, 구기자는 '눈의 슈퍼푸드'라 불릴 만큼 시력 개선에 도움을 주는 영양성분이 풍부하답니다. 베타카로틴과 루테인이 많이 들어있어서요. 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하시는..
2024. 3. 12.
아르기닌 효능 및 효과, 부작용, 복용법, 섭취 시간
안녕하세요! 오늘은 아르기닌 효능, 부작용 복용법 등에 대해 한번 깊이 파보려고 해요. 그럼 바로 아르기닌이란 무엇이고, 우리 몸속에서 어떤 활약을 하는지 같이 알아볼까요? 이야기를 시작해 보겠습니다! 우선, 아르기닌이란 아미노산 중 하나예요. 아미노산이란 단백질을 구성하는 기본 단위로, 우리 몸에선 정말 없어서는 안 될 필수 영양소지요. 여기서 '반필수 아미노산'이란 말을 들어보셨나요? 아르기닌은 이 반필수 아미노산에 속하는데요, 이 말인 즉슨, 우리 몸이 필요에 따라 이 아르기닌을 만들기도 하지만, 어떤 상황에서는 음식을 통해 섭취해야만 한다는 뜻이죠. 아르기닌 얼마나 중요한가 아르기닌은 왜 중요할까요? 그 비밀은 바로 '질소산화물(NO)' 생성에 있답니다. 아르기닌은 NO를 만드는 데 필요한 원료라..
2024. 3. 10.
