ㅂ1 기초대사량 늘리는 방법 10가지 안녕하세요 여러분! 오늘은 건강과 다이어트에 중요한 요소 중 하나인 기초대사량 늘리기 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 기초대사량이란 우리가 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지양을 말합니다. 체온 유지, 호흡, 심장 박동 등 기본적인 생명 활동에 쓰이는 에너지입니다. 기초대사량이 높을수록 다이어트 성공 확률이 높아지고 건강에도 더 좋다고 하는데요, 그럼 기초대사량을 높이는 방법들을 하나씩 알아보겠습니다.목차기초대사량 늘리는 방법 10가지기초대사량 늘리는 방법 1. 충분한 단백질 섭취 기초대사량을 높이기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 충분한 단백질 섭취입니다. 근육이 줄어들면 기초대사량도 함께 줄어들기 때문에 근육량을 유지하고 늘리기 위해 단백질 섭취가 필수적입니다. 단백질이 풍부한 음식을 섭취하.. 2024. 6. 2. 이전 1 다음
