본문 바로가기

건강알리미98

고혈압에 좋은 음식 12가지와 주의사항 고혈압은 현대인의 주요 건강 문제 중 하나입니다. 지속적으로 높은 혈압은 심혈관 질환, 신장 질환 및 뇌졸중의 위험을 높일 수 있습니다. 약물 치료는 효과적이지만 부작용과 비용이 발생할 수 있습니다. 오늘은 고혈압에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.고혈압에 좋은 음식 12가지고혈압에 좋은 음식 1. 키위키위는 비타민 C와 칼륨이 풍부한 과일로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 하루 세 개의 키위를 섭취하면 혈압을 낮출 수 있습니다. 2014년 한 연구에서 고혈압 환자들이 8주 동안 매일 키위를 섭취했을 때 수축기 혈압이 평균 10.9mmHg, 이완기 혈압이 평균 7.8mmHg 감소한 것으로 나타났습니다. 쏘팔메토 효능 4가지와 부작용, 복용 방법쏘팔메토는 전립선 건강과 남성 생식기 건강을 위해 널리 사용되.. 2024. 5. 8.
쏘팔메토 효능 4가지와 부작용, 복용 방법 쏘팔메토는 전립선 건강과 남성 생식기 건강을 위해 널리 사용되는 천연 보조제입니다. 이 포스트에서는 쏘팔메토 주요성분과 쏘팔메토 효능, 부작용, 복용 방법 및 주의사항에 대해 상세히 다룰 것입니다. 또한 쏘팔메토 사용과 관련된 자주 묻는 질문에 대한 답변을 제공할 것입니다.쏘팔메토의 주요 성분과 작용 방식쏘팔메토에는 지방산 에스테르, 식물성 스테롤, 플라보노이드 등 다양한 활성 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 안드로겐 수용체에 결합하여 남성 호르몬 활성을 조절하고, 5-알파 환원효소 활성을 억제하여 전립선 비대를 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 항염증, 항산화 작용을 통해 전립선 건강을 증진시키는 것으로 보입니다.쏘팔메토 효능 4가지쏘팔메토 효능 1. 전립선 건강 유지쏘팔메토는 전립선 비대.. 2024. 5. 7.
코큐텐 효능 7가지, 권장 섭취량 코큐텐(CoQ10)은 인체에 다양한 긍정적인 효과를 주는 강력한 항산화 영양소입니다. 본 글에서는 코큐텐 효능과 기능 설명하고, 섭취 방법과 주의사항에 대해서도 자세히 다룹니다. 심혈관 건강, 에너지 대사, 항산화 작용 등 코큐텐의 주요 기능뿐만 아니라, 불임, 두통, 수면 등 다양한 분야에서의 활용과 이점을 살펴볼 것입니다.코큐텐 효능 7가지코큐텐 효능 1. 코큐텐과 심혈관 건강코큐텐(CoQ10)은 심혈관 건강에 중요한 역할을 합니다. 심장은 에너지를 많이 필요로 하는 기관으로, 코큐텐은 미토콘드리아에서 에너지를 생성하는 과정에 필수적입니다. 따라서 코큐텐 섭취는 심장 근육의 기능을 강화하고 혈액 순환을 원활하게 해줍니다. 또한 코큐텐은 항산화 특성을 가지고 있어 혈관 내 염증과 산화 스트레스를 감소시.. 2024. 5. 6.
구기자 효능 10가지, 부작용, 먹는 방법 구기자는 영양가 있는 과일로, 항산화 물질과 식이섬유가 풍부합니다. 이 과일의 효능과 이점에는 피로해소, 시력개선, 피부건강, 노화방지, 간기능 향상, 소화기계 건강, 뇌기능 개선, 암예방, 당뇨병 예방, 혈관건강 등 다양합니다. 부작용도 있으니 주의가 필요합니다. 적절한 섭취량과 방법을 배워보세요.구기자의 효능 10가지1. 피로해소 효과구기자는 피로를 풀어주고 기력을 북돋워주는 데 좋습니다. 이는 구기자에 풍부한 비타민C와 철분 때문입니다. 비타민C는 체내 에너지 대사를 돕고, 철분은 적혈구 형성에 필수적이므로 산소 공급을 원활하게 해줍니다.만성피로에 시달리는 분들은 구기자를 꾸준히 섭취하면 큰 도움이 될 거예요. 운동선수나 활동량이 많은 분들도 구기자로 쉽게 보충할 수 있어 좋죠. 회복기 환자들도 구.. 2024. 5. 6.
신청 안하면 못 받는 100만원 지원금
지금 신청하기